कन्दमुल किन खाने ? यस्ता छन् फाइदा र बेफाइदा

यी फल जमिन मुनी फल्ने हुनाले भिटामिन सी, कार्वोहाइड्रेड, भिटामिन ए, आइरन, म्याग्नेसियम, फसफोरस, पोटासियम जस्ता मानव शरिरका लागि आवश्यक तत्व पाइन्छ ।